kali ini saya akan sharing yang agak berbeda yaitu tentang kesehatan. Dimana teknik sederhana ini sangat penting dilakukan untuk mengoptimalkan kinerja atau fungsi otak.
Ilustrasi Teknik Sederhana Untuk Mengoptimalkan Otak
- Tarik napas dalam-dalam. Bernapaslah perlahan-lahan, menghirup oksigen/udara secara otomatis lebih lambat dari pada membuangnya. Secara bertahap, buatlah irama napas masuk dan keluar pada kecepatan yang anda rasa nyaman.
- Hilangkan semua gangguan seperti telepon, tv atau internet dan memfokuskan perhatian anda pada pernafasan.
- Berikan kenyaman dan pada saat anda akan melakukan penegtesan ini. Punggung dan bahu lurus sesuai kenyamanan anda.
- Pastikan lingkungan sekitar anda benar-benar bebas dari racun kimia seperti pembersih, asap atau dupa.
- Hindari daerah berhutan lebat di malam hari ketika anda bernapas. Kenapa begitu? Tanaman menghirup oksigen pada malam hari dan memberikan karbon-dioksida. Pada malam hari, ketika anda bernapas dalam-dalam di daerah yang melibatkan tanaman dedaunan lebat, anda menghirup lebih banyak karbon dioksida dibandingkan oksigen.
- Saat menarik nafas, gunakan hidung dan bukan mulut anda. Hidung berfungsi khusus untuk pernapasan dan menerima bau.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar